Compassion Focused Therapy (CFT) este o abordare psihoterapeutică dezvoltată de psiholog dr. Paul GILBERT care se bazează pe psihologia dezvoltării, psihologia socială, psihologia evoluţionistă şi neuroştiinţe.

CFT este concepută pentru a ajuta psihoterapeuţii să lucreze cu clienţi care se confruntă cu niveluri ridicate de ruşine şi autocritică.

CFT explorează modul în care vechile motivaţii şi sistemele emoţionale interacţionează cu competenţele şi abilităţile cognitive nou dezvoltate, provocând conflicte interioare complexe.

CFT susţine că putem fi învăţaţi să ne educăm mintea pentru a experimenta compasiunea, pentru a dezvolta diferite aspecte ale compasiunii în relaţia cu noi şi cu alţii, pentru a ne îmbunătăţi abilităţile de autoreglare emoţională, astfel încât să dezvoltăm relaţii sănătoase cu alte persoane şi să gestionăm înţelept evenimente, amintiri sau emoţii dificile.

CFT a fost dezvoltată pentru persoanele cu probleme emoţionale cronice care provin din medii marcate de neglijare sau abuz, care au un nivel ridicat de ruşine şi care, cel mai adesea, sunt autocritice, nu se plac sau chiar se urăsc. Prin urmare, aceste persoane trăiesc sub permanenta ameninţare internă (se tem sau se simt copleşiţi de propriile emoţii sau gânduri) şi externă (alţii se vor întoarce împotriva lor, îi vor judeca, exploata, respinge, abandona).

CFT este o abordare terapeutică integrativă, reunind intervenţiile psihologice evidence-based – cognitive, afective, comportamentale, interpersonale, utilizând preceptele abordărilor occidentale şi orientale pentru a ajuta oamenii să se schimbe.